【臻悦西藏】<拉萨/布达拉宫/巴松措/雅鲁藏布江大峡谷/卡定沟/羊卓雍措>拉萨往返 四飞7天

线路行程

• 第1天 抵达拉萨

  接火车或飞机【拉萨接站后入住酒店适应高原反应】

  （注意：导游需在拉萨火车站/机场，广场外马路边举接站牌接客人）

  今日抵达海拔3650的雪域圣城【拉萨】，为远方而来的你献上洁白的哈达，将由司机负责迎接送达至酒店，办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，预防突如其来的高原反应。

  【温馨提示】今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650，含氧量只有内地的65％，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水，多吃水果，充分的休息预防高原反应外，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉和缺氧。

  【温馨提示】今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650，含氧量只有内地的65％，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水，多吃水果，充分的休息预防高原反应外，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉和缺氧。

  【特别提示】拉萨火车站和机场规定，接站导游需在拉萨火车站广场马路边举牌接站，请游客妥善保管并了解出团通知，手机保持畅通，导游会在今晚21:00前与您联系告知第二天行程，敬请期待。

  景点 拉萨贡嘎机场

  用餐安排:不含餐
  住宿安排:拉萨
• 第2天 市内一日游：市内：（布宫、含讲解器、大昭寺入内、布宫集体照、雪域鲁固藏之味）

  08：00出发前往布达拉宫

  11：30药王山观景台

  12：30午餐自理

  14：00大昭寺

  17：30左右自由活动

  【布达拉宫】(游览时间约120分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

  【大昭寺】(游览时间约 60 分钟)，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

  您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

  【药王山观景台】布达拉宫旁位置极佳的观景地，也是五十元人民币的取景地。

  【今日亮点】布达拉宫最神圣的宫殿、八廓街最纯正的藏式风情、给您难忘的体验。

  【温馨提示】

  1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺、扎基寺殿内严禁拍照，后果自负。

  2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。

  3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。

  4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

  5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

  6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。

  7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

  8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。

  9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。

  景点 布达拉宫

  用餐安排:早餐
  住宿安排:拉萨
• 第3天 拉萨-林芝：拉-林：（喜马拉雅·雪山营地、红酒牛排、巴松措、湖心岛、措宗寺、希尔顿园林、酒店室内泳

  08：00左右酒店早餐后出发

  12：30喜马拉雅·雪山营地

  13：30左右游览巴松措

  19：30享用生态石锅鸡

  
  

  21：30左右 入住希尔顿庄园

  【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
  【喜马拉雅·雪山营地”过林卡】在喜马拉雅山脉，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（ 野外 party）— 小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大 自然里静享野炊的乐趣…… 在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！ 抬眼就是风景，一杯红茶就是人生……

  【措宗寺】湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它 们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

  【希尔顿庄园】林芝工布庄园希尔顿酒店是西藏地区第一家希尔顿品牌酒店，并且也是林芝地区唯一一家邻雅鲁藏布江的国际豪华型度假酒店。酒店设备豪华，整体设计风格独特，让人耳目一新。酒店设有私人电影，儿童乐园，健身房，游泳池，棋牌室，台球厅等娱乐设施，并囊括220间结合了藏汉风格设计的豪华客房，其中包含了面朝雅鲁藏布江的江景房和面朝喜马拉雅山脉的山景房，令您在高原风景地区也能感受到全面的个性化服务、国际顶级礼遇以及殷勤好客之道，林芝工布庄园希尔顿酒店诚意为您奉上。酒店毗邻工布庄园遗址，园区内拥有极其稀有、濒临灭绝的大花黄牡丹。目前世上仅存3000多株大花黄牡丹，分布在林芝工布庄园希尔顿酒店内的就有1000多株。每间客房皆配有国际频道的42寸液晶电视、高速有线、无线网络、绝佳山景、江景户外阳台、希尔顿宁静系列床品体验、独立式淋浴间及毛巾加热器。

  在林芝工布庄园希尔顿酒店，春赏十里桃园，夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。

  【今日亮点】巴松措为西藏5A级景区，风景秀美，林芝地区的空气氧含量也比较充足；入住国际五星酒店希尔顿.

  【温馨提示】

  1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。

  2、沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。

  3、林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。

  
  

  
  

  
  

  景点 巴松措 林芝巴宜区

  用餐安排:早餐 中餐 晚餐
  住宿安排:米林工布庄园希尔顿酒店
• 第4天 林芝一日游：（大峡谷热气球 或 雅江游船、大峡谷、车游览雅尼湿地、两江汇流、希尔顿红酒晚宴）

  08：00前往雅鲁藏布江大峡谷

  10：30抵达大峡谷、乘坐热气球

  12：00午餐自理

  15：30车游雅尼湿地

  18：00左右晚餐

  20：30左右入住酒店

  【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约180分钟左右）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

  雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。

  【大峡谷热气球】在雅鲁藏布大峡谷景区，玛尼石.上写着吉祥祝福的话语，热气球升空载着人们满满地希望，百年大桑树记录着人生百态，耸入云端的南迦巴瓦峰护佑我们一切福乐安康。坐着热气球，看世界最大峡谷，观中国最美山峰，多么不同凡响的一次体验啊!当我翱翔空中的时候，我再一次看到了与众不同的大峡谷，不同的角度，不同的地点，你眼前展示出来的雅鲁藏布江不同，大峡谷也不一样！

  或【大峡谷短程游船】都说雅鲁藏布江的风光无限好，如果仅仅只是去看表面，或许并不是很明显，但是在雅鲁藏布江，还有一种新鲜的玩法，那就是船游。沿途近一个小时的时间，可以看到不同的风景，而且体验极好，这对很多人来说，是一种非常独特的体验！这种动力艇有全封闭的舱门，同时也是透明的玻璃，无论是哪个季节来，你都不会因为顾虑寒冷而导致行程感受到不适。沿途看着四周变化的风景，远处有雪山陪伴，一切就像是蜉蝣于画中一样，恐怕只有在西藏才会有如此的体会吧！因为这样的风景需要苛刻的自然条件，同时也需要你用心的体会才可以感受到！停靠在沙滩上，和碧绿的江水，白色的沙滩相互辉映，仿佛是相依相偎的两种生物。船行在雅鲁藏布江上，雪山、白云、绿水，青山在随船宛转着，亘古的江中，就像穿越时空，蓝色的天，白色的雪峰，白色的云都是随着你一起旅行的伙伴！

  【雅尼湿地两江汇流】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的是本波教徒们所崇拜的重要神之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该。藏族所有史记中都公认，雅尼湿地是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神。因为此是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。

  人生在世，有时候旅行在于品味山水，这是一件愉悦的事。而此时的快艇飞速行驶在浩浩荡荡的绿水上，屯留天空的云，昂藏的白头雪山离我越来越近。雅鲁藏布江的流水太长了，山、水和云动人情，四季都有着透亮空气的地方，会注于心中，流于笔端。

  【今日亮点】 世界最大峡谷的独特风貌，虽然只是峡谷入口段的风光但也已经有足够的理由让您去用心去努力感受！

  【温馨提示】

  1、林芝地区平均海拔2900米左右，您不用过于担心高反问题。

  2、林芝地区湿润多雨，进入景区前请一定备好冲锋衣或羽绒服。

  景点 桃花沟 雅鲁藏布大峡谷 尼洋河谷 雅鲁藏布江

  用餐安排:早餐 晚餐
  住宿安排:米林工布庄园·希尔顿酒店
• 第5天 林-拉：（卡定沟）

  8：00前往卡定沟

  12：30午餐自理

  ２０：00抵达拉萨，用晚餐，后入住酒店

  【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

  【温馨提示】此日车程较长，景点及用餐都在途中，请自备些零食。

  景点 扎叶巴寺 拉萨

  用餐安排:早餐 晚餐
  住宿安排:拉萨
• 第6天 羊湖-卡若拉冰川-拉萨：（羊湖旅拍、羊湖环游、卡若拉冰川、布宫夜景）

  ８：00前往羊卓雍措

  11：00抵达羊湖第一观景台“岗巴拉”观景台

  12：30午餐自理

  13：30二号观景台羊湖旅拍，后前往湖边二次游览

  14：30沿途环湖游览并前往-卡若拉冰川

  19：00左右拉萨用晚餐自理

  20：30入住酒店

  【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。

  【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。 但是很可惜的是，由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上。

  【羊湖旅拍】在羊湖二号观景台，绝佳位置，留下您的难忘回忆。

  【布宫广场夜景】（停留时间３0分钟），布宫夜景的璀璨与绚丽，一定会给您留下不一样的体验。

  【今日亮点】羊卓雍措亲临湖畔，触摸圣湖。观赏壮丽多姿的冰塔林。

  【温馨提示】

  1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防嗮，备好后备电源。

  2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。

  景点

  用餐安排:早餐
  住宿安排:拉萨
• 第7天 送站（市区内接送）

  今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉！再见，我挚爱的雪域阳光！再见，我眷恋的最后一片净土！

  早上在酒店用早餐，遵守约定时间送站前往火车站（飞机场），随后返回温馨的家。

  【温馨提示】今日返程请您带好所有随身物品尤其是身份证件，火车请提前二小时左右抵达火车站，飞机请提前四小时出发，以配合好当地安检及疫情要求！

  景点

  用餐安排:早餐
  住宿安排:温馨的家